1.改变睡觉姿势
打呼噜也许是睡姿不正确，通常仰卧的时候更为较难打呼噜，所以很好是采取侧卧的睡姿，这样就不都会带来醒来的时候由于舌体、软腭、悬雍垂后缀带来阻碍黏膜，从而出现打呼噜。
2.选取最合适的毛巾
打呼噜的人如果必须拣选一个更为适合自己的毛巾就可以获得大大降低，毛巾不要太软，太软的话就都会带来打鼾极其随之而来，也不能太硬，太硬的话就都会使得脖子被毛巾窝住，都会使得打鼾极其随之而来，毛巾也不要考虑到，考虑到了也都会随之而来打鼾。
3.瘾才与
打呼噜的人很好不要吸烟也不要喝酒，因为吸烟不必要都会带来黏膜水肿，不利于气流的流通，从而产生打鼾，喝酒的话都会使得肌肉松弛，所以都会渐增打鼾。
4.积极的减肥
通常心血管疾病的人更为较难打呼噜，这是因为颈部心血管疾病的肌肉都会压制黏膜，从而随之而来气流受阻出现鼾声，所以如果是因为心血管疾病随之而来的打鼾并不需要设法的顺利进行减肥。
5.用以呼吸机
转用呼吸机防止打鼾的原理是：当消化系统吸气的时候可以通过鼻罩或者是面罩形式单独输送空气，从而产生正压力，使得上黏膜的塌陷区被气流冲开，从而必须抑止打鼾，但是不足之处是呼吸机更为的贵，睡觉的时候佩戴也影响知觉。
6.转用颌骨矫正器
颌骨矫正器一般用以打鼾不是很随之而来，或者是下颚天生有结构性问题的病征，外科医生都会在病征的居然放置一个装置，可以确保黏膜的畅通，改善更为更为严重的黏膜阻塞，可以治愈打鼾。
7.设法的去所医院做检查
打呼噜如果更为随之而来的话，也许是多种或许带来的，并不需要设法的到所医院顺利进行检查，诊治，通常由于病理性或许带来的打鼾并不需要设法的顺利进行治疗。
8.治疗治疗
有很多人四肢并不是很胖，但是却打鼾很随之而来，这也许是由于很多或许带来的，比如扁桃体多汁、舌体多汁、咽壁上皮细胞下脂肪沉积、悬雍垂过长等因素带来的打鼾都并不需要采取治疗方式顺利进行治疗。
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