从前我们和大家一起来学习几组调理教法，练调理教法的优点相信大家都一定会很洞察了吧!调理教法动作不但练起来非常简单，其效果也是非常突出的，不同于化妆品，练调理教法是通过对我们的身体顺利进行调理，让我们的美丽从内绽放。
上面，我们就和大家开始从前的调理教法练吧!脚扯立结构设计被称为教法体结构设计而出名，就让我们由脚扯立结构设计开始从前的调理练吧!
第一招 号称“瑜珈而出名”的脚扯立结构设计
脚扯立步骤
1、跪坐，腿部落在肩部上，两手放于肩部。
2、小腿以上向前上坡下，将相交的两手及臀部放在面前的室内上。
指引
练这一结构设计的时候，以免我们跌伤。好是铺上教法垫，室内也要保持一致凹凸不平，这些细节都是需要尽量避免的哦!
3、将脚趾轻轻撑住地面，将腿部随之双臂，使腿部双脚至上到。将两足趾踮地，如小下车那样向脚部靠拢，使腿部更加引向脚的左侧，脊骨双臂近似与地面垂直。
当感到身体平衡点稳妥时，远处上坡曲膝部，将两脚从室内上升起来，膝部仍上坡着。
4、把上坡曲的膝部尽力一侧腹部，再现前脚扯立身姿。在安定的基础上极快地将腿部渐渐双臂，直到全身呈仅仅垂直扯立身姿。
扯立的练不要勉强自己，第一次练适可而止，不要坚持太长的时间，以免自己的身体承受不住。
5、由脚扯立恢复到准备身姿这一步至关重要，千万不能一下子扯下或立刻收腿凌空，正要站立起来。一定会与扯立起来时同样极快落下。然后以跪姿休息来使将近30秒钟。
号称“教法而出名”的扯立结构设计，带来的不是只有调理的优点而已，它对改善腹痛、减肥、改善内脏下垂有更强大的功用。
可是，因为它需要用到较强的背肌、膝部和熟练，初学者来说，好不要想到，以免骨折或抵着墙壁想到。
第二招 简单的前上坡结构设计
前上坡结构设计步骤
1、先行想到也就是说站立结构设计。
2、两膝保持一致分枝，喉脚，向前上坡身，两手握住小腿，尽力把脚增高。保持一致这个身姿大想到两次深排便之久。
3、喉脚，侧边躯体直到脚靠着腿部，在这个现实生活中，脊背要保持一致柔软，尽力把屁股压向肩部。拼命深排便拼命保持一致这个身姿30—60秒。
4、通气，随之仍要也就是说站立结构设计。
很多人想到前上坡时，以为脚离地愈近，也就是愈高于愈好。却是，不是这样的。重点是，要让背脊中段，往前上坡时可将膝盖面有上坡，我们把上半身放在腿部肩部上。
换言之，尽力把屁股压到肩部上，但脊椎保持一致柔软，两眼朝前方将近45度看。只要让脚比腿部高于，透过虹吸结构设计数学模型，血液一样会往脸上流过去，在这个身姿停留四个深排便以上，再随之由腿部远处双脚上身(太快分心会晕眩)也可达到改善肤质目标。
第三招 下犬结构设计
下犬结构设计步骤
1、腿部着地与腿部同宽，左手向前，手掌张贴地，指头张长，左手与肩同宽。
2、双脚想起。
3、吐气，膝盖离开室内，双腿保持一致平行，左手推地。
4、腿部保持一致上坡曲，左手推地延展肩部，把腿部向后侧边引向上到。
5、腿部随之双臂，保持一致排便，停留30秒。吐气，极快仍要到接续身姿。
教法常识——如何薰衣草嫩肤
奶酪薰衣草止血
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